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濕疹反覆好不了！5食物恐是隱藏元凶 1常喝飲品入列
濕疹是常見的皮膚疾病，尤其夏天多汗更易誘發，癢起來令人非常不適。營養師李婉萍就指出，引起濕疹常見原因有3種，包括接觸過敏原或刺激物、遺傳及免疫失衡。她並列出5種可能導致濕疹反覆發作的食物，分別為牛奶、高油脂與甜食、麩質、甲殼類海鮮及食物添加物。其中，牛奶因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多濕疹患者都會對其產生過敏反應。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發布影片，介紹濕疹相關知識。她表示，在臨床上引起濕疹的常見原因有3種，首先是接觸過敏原或刺激物，如病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛等都是容易引起過敏的因子。另外，像是食物、化學藥劑、清潔劑等刺激物，也都可能導致濕疹發作。其次是遺傳，李婉萍指出，如家族中有花粉過敏、氣喘、濕疹體質，都會增加孩子罹患濕疹的可能。最後是免疫失衡，她解釋，免疫力容易受壓力影響，牽涉體內壓力荷爾蒙運作，進而導致皮膚產生濕疹。至於哪些食物可能會引起濕疹反覆發作？李婉萍透過排除飲食法，盤點出以下常見5種。第1個是牛奶，她表示因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多人都會對其產生過敏反應。建議喝拿鐵者，暫時換成黑咖啡，同時要從其它食物補充鈣質，如豆漿、黃豆、芝麻、南瓜、秋葵及高麗菜等，都是不錯的攝取來源。另外，營養師也提到，不少人運動都會喝高蛋白粉，其同樣也含有酪蛋白和乳清蛋白，因此濕疹患者應避免攝取。第2個是高油脂與甜食，李婉萍表示，飽和脂肪容易上火、刺激發炎反應；再來這些食物B群含量不夠，易養成發炎體質，特別是脂漏性皮膚炎，發作頻率會更明顯、症狀更不好。第3個是麩質，她指出，含小麥製品，如麵包、吐司、饅頭及麵條，都會產生麩質過敏；另外像是大麥、燕麥、黑麥，若會對麩質過敏者也應排除。第4個是甲殼類海鮮，李婉萍說明，如蝦、蟹、龍蝦，因含螺旋狀結構蛋白，易發生過敏反應，即便煮熟仍有致敏性。第5個是食物添加物，她點出，如人工色素、防腐劑、二氧化硫、殺菌劑、漂白劑、保色劑等，都易刺激體內慢性發炎，因此選購產品時要特別注意。至於該如何擺脫濕疹糾纏？李婉萍從2面向進行說明，其一是調理，即避免濕疹繼續惡化；另一是修復，也就是幫助過敏發炎的組織復原。她進一步指出，調理營養素包括，Omega-3、維生素D、類黃酮及益生菌；而修復營養素則有，維生素E、礦物質鋅及維生素A。李婉萍提醒，若皮膚濕疹屬乾燥類型，務必攝取足夠水分，避免情況更加惡化。另外，運動後要記得擦乾汗水或盡快沖冷水澡，減少汗液停留在皮膚的時間，也可降低濕疹的發作。桃園時代青年行動家徵選 總獎金70萬元
為鼓勵青年發揮社會影響力，桃園市青年事務局辦理第6屆「桃園時代青年行動家徵選計畫」，徵選有「ZERO」（Z淨零碳排、E環境復育、R地方創生、O原創精神）相關行動事蹟青年，也增加「企業解方」類別，邀請企業出題並透過青年創意提出解方。徵選計畫即日起至8月9日開放報名，總獎金達70萬元。青年局長侯佳齡說，這次徵選以「ZERO」為議題主軸，分為「行動家」及「企業解方」2大類別。行動家類別尋找過去3年在該議題領域有實際行動的青年，例如「淨零碳排」行動家找尋的是日常生活進行有意識的減碳行為的青年；「環境復育」是加強人類生活環境及生態環境韌性的青年；「地方創生」是透過具體行動，對生態保育、自然能源、文化保存、城鄉差距、等相關社會問題，提出解決對策，進而帶動地方發展的青年；「原創精神」是關注社會多元族群及公共議題，且積極採取志願服務行動，對被關懷者具有顯著成效的青年。此外，青年局為增加青年與企業深度交流機會，更設立「企業解方」類別，與樂檸漢堡、源鮮智慧農場」黑沃咖啡、林聰明沙鍋魚頭等知名企業攜手合作，針對「ZERO」領域進行出題，讓青年對企業在這些社會議題領域上，提出具體的解決方案及實施方式。她也說，除徵選活動外，為擴大參選青年的社會影響力，安排入圍決選的青年行動家參與工作坊課程，「行動家」類別青年有業師輔導及交流，「企業解方」類別的青年能與出題的企業代表互動，由企業代表說明企業痛點及待優化的目標，並提供優化提案的建議及反饋。第六屆桃園時代青年行動家徵選計畫即日起至8月9日開放報名，設籍、就學或就業於桃園市，年齡15歲至45歲青年個人或團體參加，號召青年用熱忱與行動帶發揮影響力，詳情可上桃園市青年事務局官網查詢。日盛投信：台股短期震盪 中小型績優股搶鏡
而現階段，基本面已在景氣循環底部，半導體庫存仍在緩和去化中，台股在短線震盪回檔的過程當中，可留意下半年獲利動能強、營運前景相對看好的中小型績優股，並關注台股中小型基金表現。日盛小而美基金研究團隊列出三大因素，預期台股的下檔風險有限。其一、通膨數據已明顯降溫，美國聯準會（Fed）下半年停止升息的大方向不變。二、電子業雖然需求平平，但庫存調整仍有成效，未來供應鏈狀況再惡化機率不高。三、人工智慧（AI）興起為長期趨勢，台灣電子業將顯著受惠。因此，指數長期來看將是震盪盤堅格局，業績能見度較高的個股仍具有大的上檔潛力。日盛小而美基金研究團隊表示，由於美國景氣較預期強勁，Fed停止升息時間往後延，可能影響近期股市表現，但今年下半年停止升息的態勢不致反轉，全球股市的長多展望不變。選股方面，建議投資人可關注AI、電動車、能源相關等相關類股。
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